睡眠と頭痛

私は夜型人間です🌛朝型の割合は０%です。

なので夜はそれなりに起きていられますが、朝はめちゃめちゃ弱いです。起きるのが苦手😔アラームがこの世で１番嫌いです。

寝るの大好き💕24時間ずっと寝ていたいくらいです。

「片頭痛と私③」で書きましたが、私は片頭痛の予防に睡眠は5.5時間以上必要です。十分な睡眠としたら７時間、寝付きの悪さを含めて、睡眠時間は８時間取りたいところです。

仕事をし始めて規則正しい生活になったのですが、その時睡眠時間が６時間以下になると、翌日頭痛になることがだんだんわかってきました。

私は朝７時前に起きるので、寝るのが午前１時を過ぎると「やばいな…😅」翌日は案の定頭痛です。ここで「まぁ原因も寝不足とわかっていることだし、薬はいいか」と頭痛を変に我慢していると、ひどくなり寝込むこともありました😫

ほんとに

「痛くなったらすぐ薬💊」

です😔

27歳くらいで、カイロプラクティックに通い始めました。最初は週２回、慣れてきたら週１回にして、頑張って通い続けました。

そうしたら、どうでしょう🤩熟睡出来るようになったのです🎉朝はゾンビ🧟‍♀️のように布団からノロノロ出ていたのですが、スッと起きられるようになりました🎊それとともに、寝るのが午前１時を過ぎても、翌日は大丈夫になりました。

胃の調子も良くなり、朝はとにかくうどんを胃に流し込むだけだったのが、パン２枚にチーズとハムをはさんだものを食べ、ヨーグルトを平らげ、デザートにみかんまで🍊

ビバ！健康🙌🏻🙌🏻🙌🏻

生まれ変わったと言っても過言でないと思います！

カイロプラクティックを続けられたら良かったのですが、、、

頭痛が頻繁に起こるようになってからは、予約してもキャンセルをしてしまうのが申し訳ないのと、１度、軽い頭痛の時に施術をしてもらったら、頭痛のズキズキがひどくなって、寝込んだことがあったので、やめてしまいました。

とにかく毎日注意して、睡眠時間を確保するようにしています。

なんか、ブログを読み返してみると、私って、食べるのと、寝るのと、薬で頭いっぱいっぽいですね😔

今日は若手のお笑いを見て楽しい頭で寝つきます！もちろん８時間！