ストレスと頭痛⑤／To do listで生き急ぐ
♪To do listで生き急ぐ〜
はいっ、はいっ、はいはいはい！
とは続きません。（by レギュラー）
さて、昨日頭を洗っていてふと
「なんで私はこんなに急いで頭を洗っているんだ？」
と自問自答しました。
「Time is money」
「歯磨きは、３分かかるなら倍の速度で磨いて１分半で終わらせる！」
の私なので、洗髪の時もものすごいスピードで手を動かします。
私の中に、「毎日のTo do list」があって、毎日そのリストに追われています。だいたいは頭痛を避けるために（無意識に）作ったものです。
朝は絶対朝ごはん！食べないと片頭痛になりますからね。時間も余裕があるようにアラームをセットします。
日中はとにかく
「痛くなったらすぐ薬💊」
意識をコメカミにも持っていき、頭痛になってもひどくならないようにします。
食事はタンパク質中心に！
体はタンパク質でできていますから、その元をちゃんと食べましょう！
夜は絶対お湯に浸かる！
肩や背中のコリがほぐれて頭痛が楽になります。
就寝はなるべく早く！
寝不足は頭痛の原因。避けなければなりません。
“マインドフルネス”という言葉がありますが、私はあまり「今、この瞬間」というものに集中していないかも。常に未来の「やること」に意識がいっています。
リストをこなそうとすると、
「就寝はなるべく早く」
から
「就寝は早くなくてはならない」
など、「ねばならない」と思考が変化してしまいます。行動がmustになります。
そのため、全ての行動が、次の行動を意識し、「この瞬間」よりも、リストをこなすことに重きをおく結果になってしまいます。
リストの項目を意識しないで生活できたら楽だなあと思いつつ、やっぱり頭痛が嫌なので、リストに囚われる私。
昨日はお風呂でふっと息をつき、ゆっくり頭を洗いました。ちょっと体が緩んだ気がしました😊
分かっています。
リストで、自分で自分を締め付けています。
...考え過ぎかな？
頭痛で体を動かすことができないので、頭でばっかり考えて、頭でっかちになっているのかも🦰
こんな時は、
「お笑い！」
「バツウケテイナー」が面白すぎる🤣🤣🤣６人中４人が同期（たまにレフェリーも同期）だからのびのびとやっているんかな〜？
「もう少し嫌な奴」も、出演者６人が３・３で同期で１期違うだけなので、からかったりからかわれたりが面白い！
とか考えてニヤニヤしながら見ています😘
今日はR-1で優勝した、濱田祐太郎さんを描いてみました。
よしながふみさん風
ヤマザキマリさん風
深呼吸して、寝ます🛌
