片頭痛と私⑤／片頭痛の記録

私は頭痛の記録手段として

・頭痛〜る（アプリ）

・頭痛ダイアリー（紙媒体（＊日本頭痛学会のHPからダウンロードできます））

を使って頭痛（と服用した薬と頻度）を記録しています。

アプリは手軽、紙媒体は４週間分の症状を一目で見れるというそれぞれの便利さがあります。

（頭痛ダイアリー。服用した薬（”Ｅ”はイブクイック、”イ”は処方薬のイミグランの略）と頭痛の程度を記録しています。）

私の場合大事なのは、記録することで片頭痛の処方薬をいつ、何個使用したかがわかることです。 

現在は２ヶ月に１回病院に行き、８個の処方薬をもらっています。１ヵ月に４個と言う計算ですね。

主治医はもともと

「女性の片頭痛は月２回程度なので、処方薬は１ヵ月に２個まで」

とおっしゃっていたのですが、私が風邪の時に間違って服用したり（コメカミがズキズキするので判断が難しい）、

「薬がない時に片頭痛の発作になったらどうしよう😱」

という不安が大きいので、１ヵ月に４回で落ち着いています。

女性限定になりますが、頭痛ダイアリーで記録してみると自分がいつ片頭痛になるか、予測できます。私は大体、生理終了後、４〜６日、ちょうど排卵日あたりです。その１〜２日は頭痛に注意し、「痛くなったらすぐ薬」です。早めの対処で発作を回避します。

記録はめんどくさいですが、自分の頭痛の傾向がわかるので、対策が立てられますよ🍀